התקופה של ההיריון היא תקופה מרגשת ומיוחדת, ובה גם מתרחשים שינויים רבים בגוף האישה המשפיעים על אורח החיים שלה. אחד מהשינויים האלו קורה גם בכפות הרגליים, עניין שגורם לנוחות שהתרגלתן אליה בנעליים האהובות שאתן רגילות ללבוש יום יום להשתנות. אחד הדברים החשובים ביותר עבור נשים בהיריון הוא נוחות ההליכה והעמידה, מה שהופך את בחירת הנעליים לקריטית. במאמר זה נספר לכן על החשיבות של נעילת נעליים נוחות במהלך ההיריון, נציג טיפים לבחירת נעליים מתאימות ונמליץ על סוגי נעליים מומלצות לנשים בהיריון.
החשיבות של נעילת נעליים נוחות במהלך ההיריון
במהלך ההיריון גוף האישה עובר שינויים פיזיולוגיים ואנטומיים רבים המשפיעים על היציבה וההליכה. הבטן המתרחבת מסיטה את מרכז הכובד של הגוף, והמשקל הנוסף עלול להוביל ללחץ מוגבר על הרגליים, על הברכיים, על מפרקי הירך ועל כפות הרגליים, וכמובן גם על הגב התחתון. נעילת נעליים נוחות עם תמיכה טובה, בין שהן נעליים סגורות או אפילו סוגים ספציפיים של כפכפים לנשים, יכולות לסייע בהפחתת הלחץ הזה ולמנוע בעיות כגון כאבים ברגליים, נפיחויות ועייפות מוגברת. נעליים נוחות גם מסייעות במניעת נפילות והחלקות, שהן סכנה ממשית בתקופת ההיריון.
איך בוחרים נעליים לנשים בהיריון?
כשאתן בוחרות נעליים מיוחדות לתקופת ההיריון, יש כמה גורמים שעליכן להתחשב בהם:
- תמיכה ויציבות – הנעליים צריכות לספק תמיכה טובה לקשתות הרגליים ולעקבים. תמיכה נכונה יכולה לסייע בהפחתת הלחץ על הרגליים והגב התחתון, גם בנעלי בית לנשים שבהן נשים הולכות זמן ממוצע רב ברחבי הבית
- נוחות – נעליים צריכות להיות נוחות לנעילה ממושכת. מומלץ לבחור בנעליים עם ריפוד פנימי נוח ויכולת בלימה של זעזועים
- מידה מתאימה – במהלך ההיריון הרגליים עלולות להתנפח מעט, ולכן חשוב לבחור נעליים במידה וברוחב גדולים קצת יותר מהרגיל. יש לוודא שהנעליים לא לוחצות ושיש מספיק מקום לאצבעות
- חומרים נושמים – נעליים העשויות מחומרים נושמים כמו עור או בד מאפשרות אוורור טוב של הרגליים, ומונעות הזעה מוגברת ופטרת
- גובה עקב נמוך – מומלץ להימנע מנעלי עקב גבוהים ולבחור בעקבים נמוכים או בנעליים שטוחות, כדי לשמור על היציבות ולהפחית את הסיכון לנפילות
סוגי נעליים מומלצים לנשים בהיריון
יש כמה סוגי נעליים המומלצים במיוחד לנשים בהיריון בזכות התמיכה והנוחות שהן מספקות:
- נעלי ספורט – נעלי ספורט איכותיות מספקות תמיכה מעולה וריפוד נוח ונושם, והן אידיאליות להליכה ממושכת ולעמידה
- נעלי בלרינה או סירה – נעליים שטוחות ונוחות, המתאימות במיוחד לנעילה יום יומית ומתאימות לכל לוק. חשוב לבחור בנעלי בלרינה עם תמיכה לקשת הרגל
- סנדלים – סנדלים עם ריפוד ותמיכה אורטופדית, כמו סנדלי שורש לנשים, יכולים להיות פתרון נהדר לימים חמים. הם מספקים אוורור לרגליים ותמיכה טובה ליציבה אופטימלית
- מוקסינים – נעליים שטוחות ונוחות עם ריפוד פנימי, המתאימות גם לעבודה וגם לנעילה יום יומית
אז אילו נעליים כדאי לנעול בהיריון?
ההחלטה על סוג הנעליים המתאימות ביותר תלויה בצרכים האישיים ובסגנון החיים של כל אישה, נוסף להיריון. עבור נשים שעומדות הרבה במהלך היום, נעלי ספורט או סנדלים אורטופדיים יכולים להיות הבחירה האידיאלית. לנשים העובדות במשרד, נעלי בלרינה או מוקסינים מספקים את השילוב המושלם בין נוחות לסטייל.
סיכום
בחירת הנעליים הנכונות במהלך ההיריון היא חלק חשוב משמירה על הבריאות והנוחות האישית. נעליים נוחות ותומכות יכולות להפחית את הלחץ על הרגליים והגב, למנוע כאבים ובעיות גופניות אחרות ולשפר את איכות החיים.
